Народный мудрец и мастер афоризмов Козьма Прутков говорил, что человек потому раздвоен снизу, а не сверху, что две опоры лучше, чем одна. И с этим утверждением не поспоришь. Как и с тем, что у всех нас основная нагрузка в течение дня приходится именно на ноги. (Хотя у офисных работников попа стремится героически разделить с ногами эту нелегкую участь.)
Поэтому так трудно найти представительницу прекрасного пола, у которой рано или поздно не возникали бы типичные «ножные» проблемы. Высокие каблуки и неудобная обувь, жара и холод, лишний вес и избыток жидкости в организме, неудобное кресло и неправильная посадка... Все это делает жизнь твоих ног просто невыносимой.Матрица перезагрузка
Усталость
Бывает, приходишь домой, снимаешь надоевшие за день туфли на высоком каблуке и в буквальном смысле не чувствуешь ног. Усталость - самая распространенная проблема. Чаще всего она пояшшется из-за неудобной обуви (высокий каблук, узкие туфли, еще и из жаркого, не пропускающего воздух материала). Кроме того, это может быть следствием постоянных физических нагрузок или длительного сидения в одной позе.
Решение:• Радовать ноги ванночками с эвкалиптовым маслом, ромашкой, мятой. Но помни, что вода всегда должна быть прохладной или комнатной температуры. От отеков спасают водные процедуры с морской солью.
• Лечь и закинуть ноги вверх на стену, чтобы угол между ними и корпусом составлял примерно 90°. Это обеспечит отток застоявшейся крови и лимфы от ног, повысит эластичность сосудов и снимет усталость.
• А вот что советует пресловутый народ: 2 ст. ложки листьев крапивы и зверобоя залить 1 л кипятка. Настоять, пока не остынет, и влить в ванночку с водой. Держать в ней ноги 15 минут.
Мокрое дело
Потливость ног
Причин у потливости множество: от серьезных сердечных заболеваний и проблем с эндокринной системой до неподходящей обуви и пренебрежения элементарными нормами гигиены. Если проблема потливости не исчезла после смены обуви на более под-ходящую, обратись к врачу.
Решение:• Применять дезодоранты для ног. Любые - спреи или в виде кремов. Нанеси на чистые стопы утром после душа - и эффект свежести обеспечен на весь день.
• 2-3 раза в неделю вечером можно делать ванночки из дубовой коры (50 г на 1 л воды) или листьев березы (1 ст. ложка на 1л).
В сетях
Ноги, опутанные синей паутиной вен, мало кого могут привлечь. А это одна из самых серьезных и, к сожалению, распространенных проблем. Избавление от нее требует вдумчивого и профессионального подхода, а также тесного сотрудничества со специалистом. Одними ванночками тут не обойдешься.
Варикоз может возникнуть из-за того, что долгое время приходилось стоять на ногах, из-за длительного ношения колгот, чулков или носков с тугой резинкой. Еще он бывает у беременных, людей с
]лишним весом или врожденной предрасположенностью. Кроме того, варикозное расширение вен вызывают травмы, опухоли, плохая работа клапанов глубоких вен, нарушение венозного оттока крови и прочее и прочее. Боль и тяжесть в ногах, жжение в венах,
отеки и судороги - вот первые симптомы варикоза.
Решение:• Если работа предполагает длительное стояние, обязательно носи удобную обувь с достаточной вентиляцией.
• Следи за весом и не допускай появления совсем уж
лишних килограммов.
• Если приходится долго сидеть, старайся больше ходить пешком (например, выходить на остановку раньше и топать ножками до дома).
• Используй различные венотоники (гели или кремы). Втирая их в ноги, делай легкий массаж стоп.
• Из народного: 2 ст. ложки измельченной коры ивы белой или ракиты (также для этого подходит смесь коры дуба и ивы) залей 2 стаканами горячей воды и кипяти 15-20 минут на небольшом огне. Делай ванночки для ног (до колена) длительностью не менее 30 минут. После процедуры - отдых в горизонтальном положении.
Под прессом бытия
Мозоли и натоптыши
И снова дело в неправильно подобранной обуви. Основная и чуть ли не единственная причина мозолей и натоптышей - узкие или не по размеру туфли, босоножки или балетки. К косметологу или мастеру
маникюра-педикюра нужно обращаться для удаления натоптышей. Если хочешь удалить мозоль, особенно застарев-шую, обязательно обращайся к хирургу.
Решение:• Облегчить боль от мозолей поможет мыльная ванночка, в которую нужно добавить 10 г соды и 20 г мыла (на 5 л воды). Когда мозоли размякнут, их можно потереть пемзой.
• Хорошо помогают маски для ног и обертывания. Смесь из свежих или размоченных листьев мать-и-мачехи прикладывают к распаренным мозолям и натоптышам, оборачивают папиросной бумагой и бинтом. Оставить на ночь. Желательно делать это каждый день.
Выросло, что выросло
«Косточки» на ногах
Причин возникновения подобных наростов врачи назвать не могут. Единогласно они сходятся лишь в одном: это наследственная болезнь, в проявлении которой большую роль играет ношение обуви на высоком каблуке, что провоцирует деформацию стопы. Существуют три периода, когда риск возникновения «косточки» на ноге особенно велик: подростковый возраст, беременность, менопауза. Но в любом случае советуем не игнорировать поход к хирургу.
Решение:• Носить специальные стельки, супинаторы или силиконовые межпальцевые валики. На ночь можно надевать пальцевые корректоры, которые помогают снять неприятные ощущения.
• Компрессы из сырого картофеля, мела, лопуха, йодные сеточки и ванночки с йодом.
• На выпирающую «косточку» наложить компресс: кусок
прополиса, подходящий по размеру, хорошенько размять и привязать бинтом к ноге. Оставить на ночь. Процедуру повторять, пока не появится улучшение.
• 100 г цветков одуванчика измельчить, залить настойкой йода, чтобы жидкость покрыла цветки. Настаивать 4 дня. Когда настойка готова, распарить ноги и сделать йодную сеточку на «косточке». Повторять ежедневно на ночь в течение 2 недель.
• Выход для крайних случаев, когда ничего не спасает, а боль терпеть нет сил, - операция.
Четверг, 18 Ноя, 2010 г., 20:50