Беременность по месяцам от зачатия до рождения

Вынашивание и рождение ребенка - пожалуй, главное событие в жизни женщины. Чтобы этот период прошел максимально комфортно и малыш появился на свет здоровым, к этапу зачатия нужно готовиться заранее. Ниже календарь подготовки - на год.

1-Й МЕСЯЦ

Вопросы и ответы

Сейчас, прежде всего надо удостовериться в своем искреннем желании и психологической готовности стать мамой. Для этого честно ответьте на 5 вопросов:

۷ Ребенок - ваша (не бабушек и дедушек!) персональная круглосуточная ответственность, или просто милый человечек и сплошное веселье?

۷ Не решаете ли вы беременностью проблемы в отношениях с партнером?

۷ Если придется выбирать между ребенком и чем-то еще (работа, море, поход в горы, клубы и вечеринки), каким будет ваше решение?

۷ Изменения фигуры во время и после беременности - это нормальный физиологический процесс или просто кошмар?

۷ Готовы ли вы работать над созданием благоприятного микроклимата в семье после рождения ребенка?

Если не все ответы положительные - сомнения у вас остались. А значит, время работать над собой.

2-Й МЕСЯЦ

Привычки в сторону

Пришло время избавляться от плохих привычек.

۷ Если вы курите, бросать нужно уже сейчас. Во-первых, курение ухудшает репродуктивную функцию: специалистами доказано, что 5-9 сигарет в день за год снижают способность к зачатию почти в 2 раза. Во-вторых, курение негативно влияет на развитие плода, провоцируя астму и другие заболевания дыхательных путей.

۷ Разработайте режим дня, в котором будет место для 7-8-часового сна (не меньше!). Помните: хронический недосып плохо влияет на способность женщины к зачатию.

۷ Полноценному завтраку обеду и ужину - да! Полезные перекусы (овощи, фрукты, салаты, орехи, сыр) также приветствуются. Одним словом, начинайте питаться правильно - ведь выработать в себе такую привычку - дело не одного дня.

۷ Одевайтесь по погоде, дабы избежать простуд. И помните, что мини глубокой осенью - неуместно.

3-Й МЕСЯЦ

Спорт + закалка

Хорошая физическая форма к моменту зачатия - очень важна. Начинайте заниматься уже сейчас - есть время и на раскачку и на приведения себя в тонус.

۷ Запишитесь на фитнес. Регулярные занятия по 45 минут 3 раза в неделю помогут физически и психологически укрепить организм и настроиться на увеличение нагрузки во время беременности. Не очень хочется ходить в спортзал - выберите пилатес или йогу.

۷ Уделяйте внимание кардиотренировкам: бег, езда на велосипеде, отказ от лифта будут очень кстати.

۷ Крайне полезным будет плавание. Во время занятий тренируются все группы мышц, к тому же, приятный бонус - это закаляет. Если бассейн не входит в ваши планы, не отказывайтесь от закаливания дома. Начинающим пойдет контрастный душ.

4-Й МЕСЯЦ

На проверку!

Пора серьезно задуматься о своем здоровье и избавиться от балласта заболеваний (если такие имеются).

۷ Для начала посетите терапевта. Предварительно составьте список болезней, которые есть в вашем роду и мужа. Сахарный диабет, онкология, патологии сердечно-сосудистой системы - наследственные заболевания. Если вы в группе риска, доктору нужно об этом знать.

۷ Комплексное обследование организма у специалистов узкого профиля. Особое внимание - здоровью ЖКТ, печени и почек. Эти органы будут работать во время беременности с удвоенной силой.

۷ Сдайте общие клинические анализы крови и мочи, биохимический анализ крови; пройдите кольпоскопию и УЗИ органов малого таза.

5-Й МЕСЯЦ

Внимание: рацион

Времени привыкнуть питаться не два раза в день, у вас было достаточно. Теперь - второй этап:

۷ Максимально откажитесь от пищи с консервантами и искусственны ми красителями.

۷ Составьте режим питания для контроля его сбалансированности. Идеальна следующая схема: количество белков - 14-15% жиров - 30% углеводов - 55% суточной калорийности рациона.

۷ Фрукты и овощи - не менее 5 порций в день

6-Й МЕСЯЦ

Знание - сила

Время заняться самообразованием.

۷ Выберите наиболее интересные книги о беременности (Дик Рид «Роды без страха»; Мартин Баксендейл «Ваша беременность. Руководство по выживанию»; Ольга Будина «Дневник Ольги Будиной. Говорящая беременность»; Анне Геддес «Календарь моей беременности»; Яна Терентьева «Беременна впервые. Записки оптимистки с первых шагов и до выписки из роддома») и материнстве. И не забывайте периодически их читать!

۷ Введите правило смотреть вместе с любимым познавательные документальные фильмы («От зачатия до рождения»; «Тело человека. Часть 1. Истории жизни. Обыкновенное чудо»; «Жизнь перед жизнью»; «Счастливая беременность»; «Азбука здоровья») о беременности. Это не только позволит полнить полезную информацию, но и сблизит вас.

۷ Общайтесь с семьями, у которых есть дети. Они уже столкнулись с тем, что описано в теории, и с удовольствием расскажут вам.

7-Й МЕСЯЦ

Идем в разведку

Уже сейчас стоит начать подбирать доктора, который будет вести вашу беременность.

۷ Им может стать ваш гинеколог. Если по какой-то причине он вам не подходит, обратитесь в клинику с хорошей репутацией, почитайте отзывы на форумах о том или ином докторе, можно расспросить упомянутых рожавших подруг.

۷ Сходите к врачу на прием, расскажите о своих планах и ожиданиях. Встреча позволит понять, комфортно ли вам психологически - ведь общаться с ним придется долго. И еще: вы не должны бояться задавать вопросы своему доктору

۷ Найдите отзывы о роддомах в интернете и составьте на них своеобразное досье. Когда придет время выбирать, систематизированная информация поможет не запутаться. Потом вы сможете к имеющимся знаниям добавить отзывы родственников и знакомых, которые рожали ребенка в вашем городе.

8-Й МЕСЯЦ

Контрацепция - новый подход

Если вы пользуетесь гормональной контрацепцией, уже стоит подумать о ее отмене.

۷ Внутриматочную спираль медики рекомендуют удалять» за полгода до предполагаемого зачатия, оральную контрацепцию следует прекратить принимать за 3 месяца. Сейчас оптимальная защита - презервативы.

۷ После отмены противозачаточных таблеток (особенно если менструации стали болезненными) употребляйте больше продуктов, содержащих магний, калий и кальций.

9-Й МЕСЯЦ

Финальное обследование

Желательно снова сдать анализы и пройти обследование, чтобы убедиться, что вы готовы к зачатию.

۷ Посетите специалистов, лечение у которых вы проходили полгода назад, чтобы подтвердить его эффективность.

۷ Пройдите комплексное обследование у гинеколога.

۷ Сделайте анализ крови на TORCH-инфекции (для определения наличия антител к токсоплазмозу, краснухе, цитомегаловирусной инфекции и герпесу).

۷ Обязателен визит к стоматологу, так как во время беременности противопоказаны рентгеновское излучение и сильные обезболивающие.

۷ Будущему отцу рекомендуется посетить уролога, при необходимости сдать спермограмму для определения способности к зачатию. И бросить курить тоже не помешает.

10-Й МЕСЯЦ

Витаминизация и вакцинация

۷ Совместно с доктором подберите комплекс поливитаминов, курс которых желательно пройти перед беременностью. Обычно рекомендуется дополнительный прием фолиевой кислоты (для формирования нервного ствола ребенка) и йод (способствующий его гармоничному умственному развитию).

۷ Изучите с доктором свою карту, прививок. Если есть необходимость, пройдите вакцинацию (возможно, понадобится прививка от краснухи).

11-Й и 12-Й МЕСЯЦЫ

Полный релакс

Теперь, пройдя все обследования, убедившись, что вы готовы к рождению ребенка, как следует отдохните.

۷ Продолжайте следовать рекомендациям по питанию и образу жизни.

۷ Возьмите отпуск и съездите вдвоем в романтическое путешествие.

۷ Очень важно наладить благоприятный микроклимат в семье. Проводите как можно больше времени вместе с будущим папой.

Хороший выбор

Для психологической подготовки можно периодически (раз в неделю) смотреть фильмы соответствующей тематики («9 мясяцев», «Отец невесты - 2», «Чего ждать, когда ждешь ребенка», «Смотрите, кто заговорил - 1,2»), читать книги (Денис Цепов «Держите ножки крестиком, или русские байки английского акушера»; Юлия Бордовских «Пространство люби»; Рэй Брэдбери «Помнишь Сашу?»; Элиэтт Абекасси «Счастливое событие»; Мануэла Гретковская «Полька»).

Надо знать

Существуют не только тесты на беременность, но и на овуляцию. При их помощи можно определить самое благоприятное время для зачатия малыша - что вам сейчас и понадобится. Такие тесты представлены в аптеках и бывают разных видов: работающие по моче, по крови, по слюне.