x

Йога - спорт или медитация?

Страниц: 1
Печать

Автор темы
Cake Team
*****





Йога - спорт или медитация?
Йога настораживает только тех, кто никогда не сталкивался с системой этих древних гимнастических фигур. Тот, кто однажды попробовал, приоткрыл завесу и окунулся в йогу - вряд ли когда-то в будущем найдет достойную замену этим удивительным занятиям.

Каждый найдет в них что-то для себя - один станет гибче, другой спокойнее, третий почувствует улучшение работы организма в целом - и все они останутся довольны. Ведь мало кто знает, что древнеиндийские монахи создавали искусство йоги с единственной целью - создать такую систему упражнений, которая обеспечила бы организму человека абсолютное здоровье, чтобы тело не обременяло разум и душу своими болями, чтобы разум был свободен на пути постижения истин бытия. Болезни, по мнению йогов, это всего лишь неправильное распределение энергии в организме человека. Научитесь распределять энергию правильно - и, как следствие, в вашем организме не будет болезней. При чем, учитывая особенности хатха-йоги, речь идет как о физических, так и о болезнях психического характера.

Практика хатха-йоги заключается в выполнении различных асан - поз, которые укрепляют мышечную систему, делают тело сильным, упругим и красивым. Асаны следует научиться сочетать с пранаямами - гимнастикой дыхания. Правильное их выполнение помогает регулировать дыхание, делать его более глубоким, что обеспечивает лучшее обогащение органов тела кислородом.

Уникальная особенность йоги еще и в том, что специальные упражнения осуществляют массаж внутренних органов и даже стимулируют гормональные железа. Кроме того, правильное дыхание учит нас контролировать свои эмоции. У человека, который занимается йогой, все его эмоции находятся в балансе, а это на внутреннем подсознательном уровне способствует тому, что человек смотрит на мир позитивно.

Следующий «кит», на котором основывается хатха-йоги - это концентрация внимания. Она важна для того, чтобы научиться контролировать свой ум, способности увести свой разум внутрь своего тела, прислушаться к своим внутренним процессам, отдохнуть своими мыслями. И медитация - которая сама по себе является полным расслаблением, что только на первый взгляд кажется несложным упражнением. На самом деле, расслабляться полностью нужно научиться, а пребывание в таком состоянии позволяет отдохнуть целиком и полностью после любого трудового дня.

Все это включает в себя практика хатха-йоги. Человек выполняет асаны, при выполнении которых следует следить за их последовательностью, так как каждая из них воздействует на определенную группу мышц и органов, суставы и позвоночник. Обязательно нужно контролировать свое дыхание - различные асаны могут выполняться либо на задержке дыхания, либо на вдохе, а также концентрировать свое внимание на определенной точке своего тела, на которую направлено выполнение асаны. Выполнение асан должно быть приятным, не нужно насиловать свой организм, если что-то не получается с самых первых уроков.

Начиная с самого начала, с более легких упражнений постепенно вы добьетесь того, что пребывание в асане принесет вам ощущение того, что ваш организм омолаживается и оздоравливается, что энергий бурным потоком течет через ваше тела, делая его сильным. Некоторые асаны более высоких уровней сложности имеют противопоказания, поэтому, если у вас есть серьезные заболевания, начинать заниматься йогой нужно только под присмотром профессионального тренера. Дополнить очищение организма к полному комплексу можно только методикой здорового питания.

Для занятий йогой нет ограничений по возрасту или здоровью. Организм работает нас собой собственными силами, использует все свои внутренние резервы, исцеляется, обретает молодость и красоту.

Так что же такое йога - спорт или медитация? Правильный ответ на этот вопрос в том, что йога - это здоровье, сила, молодость и красота не только тела, но и души и разума. Заманчиво, неправда ли? Со времен древнеиндийских монахов до настоящего времени это остается единственным, к чему подсознательно стремится каждый человек. Йога - это реальная возможность все это приобрести.
Страниц: 1
Печать
 
  • Как выбрать школьный портфель?
  • Как устроена атомная бомба?
  • Как смотреть онлайн без тормозов?
  • Как избавить ребёнка от страхов?
  • Почему болят зубы?
  • Как сделать пучок из волос?

Рекомендуемые темы
Тема Последнее сообщение
Медитация для начинающих | Наше здоровье Последнее сообщение Четверг, 14 Фев, 2013 г., 08:24
от Stevie


Карта сайта | iMode | WAP | WAP 2 | RSS
© Forum Cake, 2019