x

Здоровье мужчин в наших женских руках!

Страниц: 1
Печать

Автор темы
Cake Team
*****





Здоровье мужчин в наших женских руках!
Ваш благоверный стал все чаще жаловаться на свое самочувствие? Ничего удивительного, ведь с возрастом накопленные за годы болячки начинают напоминать о себе все чаще. Не стоит пенять на прошлое, а лучше принять срочные меры уже прямо сейчас!

Мужские проблемы


Увы, мужчины стареют быстрее женщин. После 60 лет по показателям износа организма большинство мужчин оказываются «биологически старше» женщин-сверстниц в среднем на пять-шесть лет. Кроме того:

• У мужчин чаще встречаются психические расстройства: от аутизма до шизофрении, а также болезнь Паркинсона.

• Среди мужчин больше тех, кто злоупотребляет алкоголем.

• Мужчины более склонны к поиску новых ощущений и риску.

• В мозге мужчин больше белого вещества и внутри мозговой жидкости они лучше переносят черепно-мозговые травмы.

Кровь в сосудах головного мозга у мужчин течет медленнее, поэтому у них потеря функций мозга при атеросклерозе и старении развивается раньше.

• С возрастом у мужчин особенно страдает левая часть фронтальной коры, которая думает о долгосрочных последствиях предпринимаемых действий и отвечает за самоконтроль. Эта потеря тканей становится заметной на томограммах мозга уже к 45 годам.


А еще мужчины не любят жаловаться и не хотят выглядеть слабыми и зачастую узнают о своих заболеваниях тогда, когда они находятся уже в запущенных стадиях. А ведь их можно было бы предотвратить!

Факторы риска


В каждом возрасте наши мужчины, как натуры увлекающиеся, злоупотребляют разными вещами, и проблемы со здоровьем в каждой возрастной группе другие. Вот те факторы риска, которые присущи каждому возрастному периоду.

25+


Молодые мужчины всю свою энергию и силы тратят на поддержание формы, не обращая внимания на способы достижения заветной цели. Именно в этом возрасте у многих молодых мужчин происходят основные эксперименты с психотропными веществами, беспорядочные сексуальные связи, что впоследствии сильно сказывается на здоровье.

Основные факторы риска для организма в этом возрасте:

• издержки спорта;
• недосыпание;
• травмы;
• алкоголь и психоактивные вещества;
• венерические инфекции;
• вирусные гепатиты.


40+


Эмоциональные расстройства, связанные с кризисом среднего возраста, стрессы на работе, а также чрезмерное употребление спиртных напитков и продуктов с высоким уровнем холестерина - вот основные «увлечения» мужчин после 40.

Основные факторы риска для организма в этом возрасте:

• кризис среднего возраста;
• депрессия, бессонница;
• эректильная дисфункция;
• алкоголь;
• курение;
• гипертония;
• гиподинамия;
• ожирение.


50+


В этом возрасте многие мужчины уже начинают задумываться над своим здоровьем, но многие болезни уже в запущенном состоянии.   

Основные факторы риска для организма в этом возрасте:

• гипертония, ишемическая болезнь сердца;
• гипергликемия, диабет II типа;
• жировая болезнь печени;
• хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ), болезни центральной нервной системы (ЦНС);
• аденома простаты;
• остеопороз.


Врачи не устают повторять: большинство отказов функций организма вызвано заболеваниями, а не старением. Ученые доказали, что умираем мы в основном от болезней, которые приводят к досрочному старению: вредные привычки, постоянные стрессы, токсины окружающей среды, чрезмерное ультрафиолетовое излучение. Список можно продолжать...

Но человеческие органы стареют не одновременно - изнашиваются и заболевают они под влиянием нашего образа жизни. Таких болезней, как инфаркт, атеросклероз, иммунная недостаточность, глухота, слепота, нарушение интеллекта, и многих других можно избежать! Если вести здоровый образ жизни, правильно питаться и научиться бороться со стрессом без вреда для здоровья взяться за свое здоровье, но в этом-то и кроется проблема - лечиться наши мужчины не хотят и не любят!

Женские решения


В нас, женщинах, природой заложена забота о своем здоровье, здоровье продолжательницы рода. Женщины чаще посещают врачей и заботятся о здоровье членов семьи, поэтому, если вы хотите, чтобы ваш любимый муж и отец ваш их детей был здоров и жил с вами еще долго и счастливо, вам стоит взять под контроль его самочувствие. Кстати, ученые проводят все новые и новые исследования, доказывающие, что женатые мужчины живут дольше: причиной являются не только эмоциональные, но и физиологические факторы, которые обеспечивает его спутница. Так что здоровье мужчины, в каком бы возрасте он не был, находится в руках женщины, которая рядом.

Итак, чтобы свести к минимуму риск развития возрастных заболеваний, вашему любимому нужно:

• Придерживаться гипокалорийной диеты. Это не более 1700-2000 килокалорий в сутки. Тарелка жареной на сале картошки с котлетой, что, запивая пивом, запросто съедает на ужин и гак ценит в домашней кухне сильный пол, составляет почти 1000 килокалорий. Перевести любимого на вареную рыбу с паровой брокколи будет непросто, но оно того стоит

. • Уменьшить употребления жиров до 10-20 г в сутки, из них полиненасыщенных липидов должно быть не более 10 г в сутки, холестерина менее 300 мг в сутки. Это значит, что всему жареному на замену должно прийти тушеное и печеное, а заправлять кашу сливочным маслом не стоит.

• Уменьшить в дневном меню количество легкоусвояемых рафинированных углеводов и глюкозы, то есть сахара, печенья, белого хлеба.

• Увеличить количество природных продуктов с растительной клетчаткой в рационе и довести их до 500 граммов в сутки с помощью любых овощей, кроме картошки.

• Употреблять в пищу омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты и эссенциальные фосфолипиды (что означает незаменимые, которые не синтезируются нашим организмом и должны поступать с пищей). Чтобы организм получил эти элементы, необходимо включить в меню жирную рыбу (подойдет и дешевая скумбрия, сардинелла и селедка) и рыбий жир, желательно содержащий также витамин Е, предотвращающий их быстрое окисление (растительному маслу окисленные жирные кислоты придают «прогорклый» вкус). Другой вариант получить эссенциальные жирные кислоты - принимать гепатопротекторы.

• Увеличить физическую активность. Поднять мужа с дивана хотя бы на прогулку - почти подвиг, так что подумайте, какие мотивы могут побудить его это сделать, вам виднее, но стоит напомнить, что мужчины не меньше нас падки на комплименты своей фигуре.

• Не употреблять алкоголь. О его вреде пишут давно и везде, так что комментарии излишни.

• Следить за артериальным давлением и нормализовать его. Да, давно пора иметь дома тонометр и реагировать на отклонение от нормальных цифр визитом к врачу.

В 16-20 лет норма 100/70 -120/80.
В 20-40 лет норма 120/70 -130/80.
В 40-60 лет норма - до 135/85.
Старше 60 лет норма - до 140/90.


Если давление несколько дней подряд держится на цифрах 140/90 или выше, не стесняйтесь идти в поликлинику, даже если никаких других жалоб, кроме показаний тонометра, нет.

• Принимать статины (препараты для снижение холестерина), витамин Е, препараты кальция, поливитамины.
Страниц: 1
Печать
 
  • Что такое депрессия и как с ней разобраться?
  • Как уберечься от мобильных мошенников?
  • Фанотека чемпионата
  • Лечебные свойства Барвинка
  • Какие мышцы сжигают жир?
  • Откуда произошли ругательства

Рекомендуемые темы
Тема Последнее сообщение
Из женских анкет на сайте знакомств | Между нами девочками Последнее сообщение Среда, 28 Июл, 2010 г., 13:08
от Карлсон
Потребность мужчин в любви | Психология отношений Последнее сообщение Четверг, 3 Фев, 2011 г., 16:07
от CakeFan
Красота и здоровье ваших волос в ваших руках | Красота и уход за собой Последнее сообщение Четверг, 16 Фев, 2012 г., 20:43
от CakeFan
Фолиевая кислота для мужчин | Наше здоровье Последнее сообщение Воскресенье, 18 Июл, 2010 г., 23:28
от Stevie
Как вырастить киви в наших краях? | Общение на разные темы Последнее сообщение Вторник, 9 Июл, 2019 г., 11:31
от Stevie


Карта сайта | iMode | WAP | WAP 2 | RSS
© Forum Cake, 2019